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NOS SÉANCES SPORTIVES

Séance de 45min à 1h en groupe de 2 à 16 pers./créneau pour un suivi et des conseils personnalisés.​ Le coach se déplace avec le matériel directement dans vos locaux où à proximité, pour un gain de temps et plus de facilité pour les pratiquants.

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Séance ludique et accessible aux débutants comme aux confirmés, nos coachs s'adaptent à votre condition physique et vos besoins.

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Partage et bonne humeur garantis !

Les coachs

Groupe pendant les étirements avec un coach d'EMBOITE LE PAS

   ->   Cardio-training  

Séance de cardio training avec EMBOITE LE PAS

Avantages du Cardio-training :

 

  • Travaille le corps dans son ensemble (cardio + renfo)

  • Facile à mettre en place et nécessite peu de matériel

  • Développe la condition physique générale

  • Idéal pour faire du sport à plusieurs

   ->   Yoga  

Séance de Yoga avec une coach d'EMBOITE LE PAS

Avantages du Yoga :

 

  • Développe la musculature profonde

  • Améliore la mobilité et la souplesse du corps

  • Favorise la conscience du corps et de la posture

  • Relie le corps et le mental

   ->   Pilates  

Cours de pilates

Avantages du Pilates :

 

  • Développe de manière harmonieuse le corps

  • Diminue les maux du quotidien (dos, cervicales, etc.)

  • Renforce la posture et l'équilibre

  • Améliore la respiration et diminue le stress

   ->   Sports de raquette  

Séance raquettes avec EMBOITE LE PAS

Avantages des sports de raquettes :

 

  • Activités variées et accessibles à tous

  • Améliore l'endurance cardio-vasculaire

  • Renforce la maîtrise de soi

  • Développe la prise de décision et l'autonomie

Quels intérêts de mettre en place de l'activité physique en entreprise ?

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Accentuer vos échanges, interactions et lancer une dynamique collective

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Vous défouler, évacuer et vous forger un mental d'acier

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Mieux résister aux contraintes quotidiennes et diminuer votre fatigue

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Se sentir mieux dans son corps et prévenir/limiter les troubles musculo-squelettiques (TMS)

   ->   Volley-ball  

Séance de volley avec EMBOITE LE PAS

Avantages du Volley-ball :

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  • Valorise les intérêts collectifs, avant les intérêts individuels

  • Activité permettant d'inclure une diversité de publics (sexes, âges…)

  • Absence de contact, ce qui réduit les risques de blessure

  • Sport qui renforce la sociabilité et la solidarité

Témoignages

   ->   Jump Rope Dance  

Séance de jumprope Dance avec EMBOITE LE PAS

Avantages du Jump Rope Dance :

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  • Améliore la coordination et booste la créativité

  • Brûleur rapide de calories (600 cal en 30 min)

  • Renforcement musculaire de la tête aux pieds

  • Travaille la cohérence cardiaque

Les bénéfices des séances d'activité physique

Améliore le bien-être

Améliore le bien-être des collaborateurs

Réduit le stress

Réduit le stress et les problèmes de santé

Boost les performances

Booste les performances (+6 à 9 % de productivité par salarié)

Fidélise les équipes

Motive et fidélise les équipes

Lance une dynamique collective

Lance une dynamique collective et favorise les échanges

Baisse du Turnover

Diminue le turnover de 25%

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